Terveellisempää herkuttelua...

Taidan olla ikuinen sokerisyöppö, yäks! Makean mielitekoon löysin täältä blogimaailmasta ihan superherkun. Voi vitsit että on nannaa ja vaikka varmasti kaloripitoista onkin niin eiköhän kuitenkin se parempi vaihtoehto karkkien tai voilla leivottujen leivonnaisten tilalle. Aattelin siis jakaa tämän ohjeen teillekin. Kannattaa kokeilla :) Ohje löytyypi täältä klik. Voi sitten ainakin välillä tehdä, kun oikein tekee mieli herkkuja. Suosittelen ainaskin kokeilemaan :).

Nukahtamisen vaikeus

Huh huijaa tai paremminkin HOH HOIJAA! Varmasti jokaisella on ainakin välillä vauikeuksia saada unen päästä kiinni. Etenkin, jos tietää, että seuraavana aamuna on aikainen herätys eikä ole tottunut siihen. Loman jälkeen ensimmäinen aamuherääminen on aina melko kökköä ja illalla nukahtaminen  kestää ja kestää niin, että meinaa hermot mennä. Joskus auttaa yksi keinoa, joskus toinen  ja joskus ei oikein mikään. Vaikeinta on silloin, kun olis kauheesti kaikkea kivaa suunniteltavaa, silloin ei tahdo ajatukset niistä jutuista millään tauota niin, että nukkumatti pääsisi tulemaan.

Muutamia keinoja oon kuitenkin menestyksekkäästikin käyttänyt uneen pääsemisen helpottamiseksi. Välillä käyn juomassa lasillisen maitoa, en tiedä mikä taika tässäkin on, on varmaan ihan psyykkistä itsensä huijaamista, mut ei haittaa, jos toimii.

Monesti olen lähtenyt laskemaan numeroita kymmenestä alaspäin niin, että kuvittelen mielessäni visualisoiden numeron kerrallaan ja pidän kutakin numeroa mielessä oikein keskittyen jonkin tovin. Yleensä en pääse seitsemää alemmas, kun jo olen nukahtanut. Tähän en tahtonut ensin uskoa, mutta on sen verran monta kertaa rauhoittanut ajatukset, että nyt uskon.

Kolmantena keinona olis joogamaailmaan perustuva hengittäminen sulkemalla oikea sierain ja hengittämällä vain vasemman sieraimen kautta muutamia kertoja syvään. Tämän kikan kuulin juuri äskettäin, joten tastannut en ole vielä. Täytyy seuraavan kerran koklata, kun tuntuu ettei uni tule.

Onko teillä jotakin toimivia keinoja, joilla saada itsensä uneen silloin kun se uni ei ihan itsellään ota tullakseen? Ja tosiaan nää mun käytössä olevat jutut on vaan sellasia, kun uni ei välillä tahdo tulla, sitten on tietty erikseen sellaset asiat, kun on oikein univaikeuksia.

AIEMMASSA POSTAUKSESSA KÄYNNISSÄ PERJANTAISEEN SAAKKA ARVONTA....

Viitseliäisyyttä tarvittaisiin

Aloitan välillä, lopetan liian nopeasti. Niin se menee oman itsen hoitamisessa, vaikka ei ainakaan enää tässä iässä saisi mennä. Arjessa koen jopa kasvojen kunnollisen puhdistamisen välillä työlääksi puhumattakaan voiteiden levittämisistä jne. Olen näissä asioissa aivan toivoton. Niin monta purkkia ja purnukkaa on tullut avattua hyvissä aikeissa, mutta niin ne vaan ovat pilaantuneet lopulta kaapissa. Voipi olla, että en ole kokenut niiden käyttöä tarpeeksi motivoivaksi niiden itselleni sopimattomuuden takia tai, että en ole kokenut niistä olevan mitään hyötyä. Hyödyt tarviis näkyä mahdollisimman pian tietty ja konkreettisesti. Aargh... kärsivällisyyttä kiitos! No joo silmänympärykset ovat kuitenkin jo aivan kurtulla ja alapuolet muistuttavat lähinnä bandakarhua. Alla oleva kuva ei todellakaan kerro totuutta, kertoisikin! Pienelläkin hymyllä tulevat kissanviikset esiin aikast lahjakkaasti. Kesällä pikmenttimuutokset näkyvät viiksinä nenän alla.

Tietenkin tiedän myös liiankin hyvin kokemuksenkin kautta kuinka paljon vaikutusta on sillä mitä suuhunsa laittaa ja myönnän olevani myös sillä saralla melko toivoton tapaus. Mitä hektisempää elämäni on sitä huonommin syön ja sehän ei ole ollenkaan hyvä yhdistelmä. Talvella iho tarviis ehdottomasti kosteutusta sisäisesti ja ulkoisesti. Yhdessä asiassa liittyen omaan hyvinvointiin olen kuinkin ihan hyvä. Nimittäin nukkumisessa. Nukun joka yö vähintään 8 tuntia mieluusti 9, jos vaan on mahdollista. Tämän lisäksi tulee välillä nukuttua myös pikkupäikkärit. Myös liikunta ja ukoilupuoli hoituvat multa suhteellisen hyvin. Kaikessa ei siis tarvii petrata ja hyvä niin.

Koitan nyt tänä vuonna hoitaa itseäni paremmin. Lupauksia en tee, mutta koitan kumminkin. Jaa niin se viime postauksessa mainitsemani kampaajalla käynti. Tutusti vaaleita raitoja ja leikkaamalla huonoja latvoja pois. Kiva kokemus ja hienoa, että äitini on saanut mukavan oloisen jatkajan ja työkaverin liikeeseensä. Toivottavasti muutkin asiakkaat tykkäävät :).